Скільки разів на день потрібно присідати, щоб підтягнути попу?
20 присідань на день буде достатньо, щоб зміцнити та наростити м'язи ніг та сідниць, підтримати тіло в тонусі, покращити поставу, розвинути гнучкість і, звичайно ж, спалити калорії. При регулярних тренуваннях ви зможете досить швидко помітити результат виконаної роботи.
Що худне при присіданнях?
Під час присідань до роботи залучені всі м'язи нижньої частини тіла – сідничні, стегнові, кора, поперекові. Вправа дозволяє знайти рельєфні стегна, стрункі ноги, підтягнутий живіт та пружні сідниці. Крім того, воно підвищує витривалість людини та сприяє схуднення. Збережена копія